夏季养生食谱有哪些 五款开胃家常菜

来源: 多么好养生网 12-17
  夏季养生食谱有哪些?在高温天气里,大多数人食欲都会大打折扣,有些人爱吃冷饮,有些人习惯在夏季以水果当主食,这样的不规律饮食使得他们身体营养缺失。那么,最适合夏日的家常菜都有哪些呢?下面一起看看吧!

夏季<a href=http://www.duomehao.com target=_blank class=infotextkey>养生</a>食谱有哪些 五款开胃家常菜

  辣炒什锦藕丁

  主料:莲藕火腿青椒、豆干。

  辅料:老干妈辣酱、酱油、盐。

  原料:莲藕1节、火腿100克、青红椒各1根、豆腐干4块。

  调料:老干妈辣酱2汤匙(30ml)、酱油1汤匙(15ml)、盐1/2茶匙(3克)。

  做法

  1)青红椒去蒂去籽洗净后切成丁。火腿切丁。豆腐干切丁。莲藕去皮洗净后切丁。

  2)炒锅烧热后倒入油,待油7成热时,倒入豆腐丁用大火煸炒1分钟,至豆腐丁表面成微黄色。倒入莲藕丁翻炒2分钟。

  3)调入老干妈辣酱,酱油和盐翻炒均匀后,倒入火腿丁,青红椒丁,再继续翻炒1分钟即可。

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