夏季养生食谱有哪些 三款凉拌菜清热开胃

来源: 多么好养生网 12-17

夏季<a href=http://www.duomehao.com target=_blank class=infotextkey>养生</a>食谱有哪些 三款凉拌菜清热开胃

  3、凉拌苦瓜

  苦瓜中的苦瓜甙和类似胰岛素的物质有良好的降血糖作用,是糖尿病患者的理想食品。苦瓜甙和苦味素还能增进食欲,健脾开胃,有明目、助消化、清凉解毒、利尿等疗效。炎炎夏日里凉拌一盘苦瓜是个不错的选择。

  将苦瓜一剖两半,去瓤洗净后切1厘米宽的条,在沸水中烫一下放人凉开水中浸凉捞出,控净水分。

  然后将苦瓜条加辣椒丝和精盐脑,放人酱油、豆瓣酱、蒜泥和熟油拌匀即可。

更多+

热门文章

更多+

保健调理

热门链接