补血的食物有哪些 三款鱼食谱吃出红润气色

来源: 多么好养生网 12-17

补血的食物有哪些 三款鱼食谱吃出红润气色

  三、蛤蜊鱼饺

  材料:虾蓉300克,净鳜鱼1条。

  调味料:味精2克,盐4克,料酒8克,蛋清、水淀粉适量,色拉油800克。

  做法

  1、鳜鱼取肉(带皮),批夹刀片(一刀不断,一刀断),加料酒和盐腌渍一下,用水淀粉和蛋清上厚浆;

  2、虾蓉调成馅料,用鱼片包成鱼饺,下四成熟油锅炸熟,装盘;

  3、锅留油,倒入适量清水,加盐、味精煮沸,勾芡后浇到鱼饺上即可。

  功效:补气血,益脾胃。

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