夏季吃什么减肥 五款食谱边吃边瘦

来源: 多么好养生网 12-17

夏季吃什么减肥 五款食谱边吃边瘦

  鲫鱼汤

  材料:水芹菜4两、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱。

  做法:

  1、鲫鱼用油先煎过。

  2、再和其它的配料放在锅中加水,加到淹满材料为止,炖2个钟头即可。

  功效:此汤可当中晚餐食用,会有效的消化男生的啤酒肚与女孩子的腹部赘肉。

  冬瓜焖海米

  材料:冬瓜、海米、水淀粉、葱花、姜末。

  做法:

  1、冬瓜去皮去瓤切片,加少许盐腌5分钟左右,沥水备用;海米温水泡软。

  2、炒锅热油,入冬瓜片,至皮色稍显嫩绿色时捞出。

  3、锅内留少许底油,爆香葱花、姜末,加半碗高汤(或水)、烧开后入冬瓜,加盐和海米,小火焖至冬瓜软熟,下水淀粉勾芡即可。

  功效:冬瓜中含有丰富的多种纤维素和维生素,除了具有消除水肿的功效之外,对于便秘也有比较好的疗效。

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