推荐一周减肥食谱 让你夏季快速变瘦美

来源: 多么好养生网 12-17

推荐一周减肥食谱 让你夏季快速变瘦美

  第三天:

  早餐:五谷豆浆1杯,馒头一个,凉拌菜黄瓜黑木耳青椒一碟。

  加餐苹果或香蕉

  午餐:水煮白灼虾4个,芹菜香干一碟,黑米饭1碗。

  晚餐:紫菜鸡蛋面条一碗,一个芒果,一杯酸奶。

  第四天:

  早餐:胡萝卜芹菜苹果榨汁一大杯,一片面包。

  中午:蒸鸡蛋羹,凉拌腐竹,馒头,白灼生菜。

  晚上:杂粮粥一碗,青椒炒豆芽,凉拌黑木耳。

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