夏季吃什么减肥 七款美食吃出好身材

　　七、空心菜粥

　　材料：空心菜200克，粳米100克。

　　配料：精盐少许。

　　做法：

　　将空心菜择洗干净，切细;粳米淘洗干净。

　　锅置火上，放适量清水、粳米，煮至粥将成时，加入空心菜、精盐，再续煮至粥成即可。

　　原理：空心菜中的大量纤维素，可增进肠道蠕动，加速排便，对于防治便秘有积极的作用。