夏季减肥食谱推荐 四款美食健康享瘦

　　3、紫薯雪梨蜂蜜水

　　主料：梨2个、紫薯1/4个、水适量、枸杞适量、蜂蜜适量

　　做法：

　　1、梨子削皮切小块(我的梨偏小，个大的放一个就够了)。紫薯切正方体的丁。

　　2、锅中加水，放梨块和枸杞煮开后，转小火炖5--8分钟。

　　3、放入紫薯丁，再小火炖5--8分钟即可。

　　4、地瓜姜汤

　　材料：地瓜一个，生姜片若干，红枣10余个，珍珠圆子(珍珠元宵也可)若干，红糖适量，水适量

　　做法：

　　1、地瓜削皮切块，生姜切片。

　　2、锅内放水，放地瓜块、姜片、红枣、珍珠圆子(如果是珍珠元宵放得就不能早了，关火前5分钟再放)，大火开后转小火煮30分钟。

　　3、吃的时候根据自己口味加红糖即可。

　　功效：生姜中富含的精油成分，能提高卡路里的消耗量，配上地瓜有更好的减肥效果。