吃什么降血压 推荐八款食谱最有效果

来源: 多么好养生网 12-17

吃什么降血压 推荐八款食谱最有效果

  7、凉拌土豆山药

  土豆200克,山药100克,适量的葱花、辣椒。

  土豆洗净去皮切丝焯水至熟,山药洗净蒸熟放凉去皮切成丝备用。将熟的土豆比、山药丝装入容器内,加入适量的麻油、盐、味精、胡椒粉、白醋、白糖、辣椒末拌匀装入盘内,撒上葱花。在锅内倒入食油约25ml,开大火烧至食油沸,然后将沸油倒入菜上淋即可。

  8、素炒绿豆芽

  绿豆芽,尖椒,葱,蒜,花椒面,醋,酱油,盐,鸡精。

  ①绿豆芽洗净,尖椒去辣筋后切丝,切好葱花,蒜末备用。锅中加少许底油,待八成热时,下葱花炝锅,紧接着倒入尖椒丝,略微翻炒后倒入洗好的绿豆芽,继续翻炒。

  ②加人花椒面、少许酱油调味,放盐,翻炒均匀后加入米醋,翻炒两下最后加入蒜末、鸡精炒匀。

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