女性冬季排毒养颜吃什么 推荐果蔬食谱保持水润肌肤

　　③山药芝麻糊

　　材料：山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量。

　　做法：山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可。

　　④山药蜜茶

　　材料：山药粉20克、蜂蜜。

　　作法：山药粉20克，用慢火煮约3分钟，关火放置闷热5分钟，加入蜂蜜即可。