健康减肥从饮食下手 五款食谱吃饱喝足也能享瘦

　　和风蛤蜊汤

　　原料：蛤蜊，海带芽

　　配料：鲣鱼素，白味噌

　　做法

　　1、把蛤蜊洗干净，海带芽洗干净备用。

　　2、在锅里放水烧开，放入蛤蜊，盖上盖子，煮至蛤蜊开壳。

　　3、然后放入海带芽，再放入鲣鱼素和白味噌调即可。

　　tips：蛤蜊是低脂肪、低热量的食物，但所含蛋白非常高，吃了不但有营养，而且能帮助减肥瘦身。