霜降吃什么养生 三款家常食谱润肺养胃

　　菠菜根粥

　　原料：鲜菠菜根250克，淮山药50克，鸡内金10克，粳米50克。

　　做法：菠菜根洗净，切碎，同淮山药、鸡内金共煎30分钟至40分钟。然后加粳米煮粥食。每天早、晚各1剂。

　　功效：增神，提力，生津和胃。