夏季最适合吃这些水果 维生素C丰富的水果

来源: 多么好养生网 12-17

夏季最适合吃这些水果 维生素C丰富的水果

  3、夏季要吃维生素C丰富的水果。维生素C是世界公认的强抗氧化剂,夏季紫外线强烈、辐射较大,对皮肤的伤害较大,容易出现皮肤暗沉、晒斑累积等皮肤问题,适量吃些维生素C丰富的水果,能够起到晒后修复、晒前护理等作用。维生素C丰富的水果有:番茄、柚子、橘子、橙子、草莓、柠檬、柿子等等。

  4、夏季要吃维生素B1丰富的水果。维生素B1是天然的精神性营养素,对改善人体精神状况、缓解疲劳有一定的作用。缺乏维生素B1的人容易感觉乏力、疲倦,多吃维生素B1丰富的水果能够改善夏日困乏的情况。例如:龙眼、荔枝、橘子、橙子、梨子、苹果、青枣等等。

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