冬季补肾当选这种黑色食物

黑米枸杞豆浆

材料

黑米、枸杞、白糖。

做法

1黑米提前2小时浸泡。

2枸杞备好。

3先把黑米和枸杞一起放入豆浆机中。

4加够足量的水。

5放上豆浆机盖子。

6插上电源，按一下五谷豆浆键，20多分钟即熟。

7盛入碗中，即可享用。

结语：以上就是为大家介绍黑米补肾效果的全部内容，在看完全文之后相信大家已经了解了黑米都有哪些营养价值了吧，黑米不仅能够补肾还能够治疗少年白发、产后虚弱，但是黑米不易消化所以消化不良的人群建议少吃。