薏米微寒女性不宜常吃 月经期间吃薏米有什么影响

来源: 多么好养生网 12-17

那么月经不调能吃什么呢?

1、注意补铁。

2、补充维生素C。维生素C的重要作用是促进生血机能,用以辅助治疗缺铁性贫血。

3、可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物。

4、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

经期吃薏米怎么做

其实在经期是不建议大家吃薏米的,薏米味甘、淡,性微寒,在经期食用可能会造成身体不适,尤其是本身身体虚寒的人不适合吃薏米。不过如果一定要在经期吃薏米还是有办法的,可以利用一些食物来达到中和的效果,比如生姜就是一种不错的食物,可以帮助调和薏米的寒性,减少可能带来的经期不适。

建议经期想吃薏米的女生可以在烹制薏米汤时加入一些生姜,生姜可以调味,还可以减少薏米带来的寒性,而且脾胃虚寒的人还很适合吃生姜呢,不妨在经期吃一些吧!

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