经期保健这5点千万要注意 保持外阴清洁

来源: 多么好养生网 12-17

经期保健这5点千万要注意 保持外阴清洁

  3、适当劳动、锻炼,切勿劳累

  月经期间从事一般的体力劳动,适当参加体力劳动和锻炼是有益的,

  可以促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但应避免重体力劳动与剧烈运动。过度劳累可能致使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;另外,经期还尽量保持充足睡眠,避免熬夜,可以降低受寒感冒的可能,并还可以缓解身体的不适,帮助你保持好心情。

  4、注意保暖

  女性在经期仍要注意保暖,尤其是下半身的保暖,避免受凉,经期御寒能力下降,受凉易引起疾病。因为经期盆腔和下肢血管扩张,遇到寒冷刺激后,能引起子宫和盆腔内血管收缩,影响血液循环,造成痛经、月经失调、月经过少,甚至突然停止,形成闭经。因此月经期间不要久坐湿地,涉冷水,淋雨或用冷水洗澡、洗衣服,少食或不食冰冻食物、饮料等。

  5、经期用品保洁

  注意保持卫生巾清洁,购买国家卫生部门允许出售的卫生巾中,使用一些名气较大的牌子。如使用卫生带,清洁后应在日光下晒干。

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