怎样预防乳腺增生 日常五妙招远离乳腺增生

　　2.改变饮食

　　防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　3.生活要有规律

　　劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

　　4.多运动

　　防止肥胖提高免疫力。

　　5.禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品

　　不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

　　6.避免人流

　　产妇多喂奶，能防患于未然。

　　7.自我检查和定期复查。