女人必知抗衰老12个窍门

　　9、不乘电梯

　　每天沿楼梯上下6分钟，能延长生命3年。

　　10、注意走路姿态

　　在家里或公园里散步时，挺起胸膛走一走，对保持形体十分有效。如果平时走路也能这样，能消耗掉多1倍的热量。

　　11、勤洗手

　　在暖和的季节里，为了避免受到微生物的侵蚀，要勤洗手，特别是在餐前。

　　12、少吃油腻食物

　　食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。用餐开始，先吃凉菜和用植物油烹制的菜肴。