如何提高精子质量？男人冬季进补就吃它

5、吃富含性激素的食物

鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益。因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在补精子的基础上还能有效的提高性功能。