男性养生必备的9大食物

来源: 多么好养生网 12-17

  随着社会的快速发展,人们的生活节奏越来越快,人们的大多数时间都被工作所占有,特别是职场男性,忙碌的工作让男性朋友们没有空余的时间去健身,这样下去会“搞垮”身体,如果没有时间去健身,那就要在饮食上多下点功夫,今天小编给男性朋友们推荐9种养生保健食物,一起来看看吧!

男性<a href=http://www.duomehao.com target=_blank class=infotextkey>养生</a>必备的9大食物

  1、多吃蚝能补精

  男性从24岁后,精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),从而增强男人的性能力。

  含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。

  2、大蒜缓解疲劳

  人们都知道,大蒜具有强大的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能量,并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力,其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用,因此被视为防癌食物。

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