口臭、牙齿黄太烦啦 怎样有一口洁白牙齿

护牙习惯

单吃水果

水果最好单独吃，不要与其他食物一道吃。

勤刷牙

每天刷牙2-3次，早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外，应该定期看牙医。发现牙病，应及早治疗。

避免吃糖和精制碳水化合物

此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。