惊！不吃早餐伤胃 吃错早餐竟会伤脑

3全麦早餐谷物，半脱脂牛奶

全麦早餐谷物是一个很好的纤维来源，它可以让你饱腹感更长时间。选择已经添加了维生素和矿物质的早餐麦片。

4全麦烤面包和煮鸡蛋，低脂肪的传播

鸡蛋是一个很好的选择，因为一个健康的均衡饮食的一部分他们是一个很好的来源，蛋白质，矿物质和维生素A，D和核黄素。全麦面包含有B族维生素，维生素E，纤维和多种矿物质。白面包还包含了一系列的维生素和矿物质，但它有较少的纤维。

5全麦百吉饼烤蘑菇和西红柿

烤蘑菇和西红柿是一种快速，健康的方式烹调。全麦百吉饼含有B族维生素，维生素E，纤维和多种矿物质。

小编提醒：在忙也别忘了吃早餐，保护好我们的胃，身体才健康。