蔬菜水果榨成汁更营养？ 当心喝多了致便秘

这种情况在老人，尤其是牙齿不好的老人中最容易出现。

实际上便秘者很大一部分原因都是因为饮食太过精细，使得纤维素摄入不足。

饮食精细一方面表现在粮食上，另一方面还表现在饮品上，尤其是用蔬果汁代替水果和蔬菜更加不可取。