不良习惯危害健康 三大坏习惯易使肠道积毒

为预防便秘只食用含双叉乳杆菌与乳酸菌的食物

日常生活中人们提到预防便秘时只会想到酸奶，虽然酸奶中所含的双叉乳杆菌与乳酸菌确实对预防便秘有显著功效，但更为重要的是食物中的纤维素。调整肠胃的保健品的成分也大部分都是纤维素。女性每天要保证平均摄入14g纤维素，因此日常饮食中要有意识地多食用富含纤维素的食物。

以上介绍三种易使肠道积毒的坏习惯，你们是不是已经尽量远离它们了呢?如果还想要了解更多的话，请多关注本网站更新。