一套收腹瘦腿健身操 每天15分钟甩掉大肚子

　　第五招

　　1.双脚张开与盆骨同宽，双手将健身球聚过头顶，眼望前方呈准备姿势。

　　2.双脚慢慢弯曲下蹲，使大腿与地面平行，上身稍微向前倾，保持5秒。

　　3.深呼吸，双脚慢慢伸直，上身恢复成准备姿势。此动作重复30次。