肌肉型男的营养秘密

　　淀粉类：玉米、土豆、红薯

　　你身体需要源源不断的能量，而能量就来源于这里。

　　低碳水蔬菜类：菠菜、花椰菜、黄瓜、胡萝卜

　　保持身体酸碱平衡，让你更快变身绿巨人。

　　高蛋白类：乳清蛋白、瘦牛肉、鱼肉、鸡肉

　　像鱼儿离不开水一样，你需要的是充足的蛋白质去滋养肌肉。