女性健身 什么内衣更适合

　　▲女性肌肉力量较弱，健身运动时悬垂、支撑及静力性动作应适当少做。

　　▲在月经期不要作使腹内压突然增高和剧烈振动的运动，如跳跃、长跑等，而宜改换一些运动量较小的活动项目，如散步、做操等。

　　▲更年期妇女宜做一些有趣味性的活动，如跳交谊舞、老年迪斯科、做韵律操等。