22个速效减肥小常识 教你怎样减肥最快最有效

来源: 多么好养生网 12-17

22个速效减肥小常识 教你怎样减肥最快最有效

  7、做色拉时,放弃脂肪超高的沙拉酱,用酱醋扮靓你的沙拉,健康又美味。

  8、煮饭的时候加一把豆或一把粗杂粮,既能丰富食物的种类又能增加膳食纤维摄入。

  9、把高钠的盐、味精、酱油等调料统统减少一格,可打败水肿和橘皮。

  10、外卖、盒饭的米饭分量太多,可以拨出一小部分用来吸走菜肴的油分。

  11、选择三明治或饭团时,可以去掉里面的蛋黄酱再吃,同时搭配一份蔬菜。

  12、面食中,汤面的热量少于炒面,水饺比煎饺更适合减肥中的你。

  13、饮料不喝甜的,白开水、茶才是王道。

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