多做四个瘦腰运动 让你瘦成一道闪电

　　瘦腰动作一

　　1、双手支撑地面，身体挺直平爬在地。

　　瘦腰动作二

　　2、双臂支撑身体，使上身与地面保持50度。

　　瘦腰动作三

　　3、头部尽量后仰，保持此动作10秒。

　　重复三个步骤，每天晚上做五十组以上。