减肥要对症下药 5种肥胖类型的减肥方案

　　类型三：健硕肌肉形

　　特征：

　　1.外表看来十分健硕，肌肉发达而结实，有别于脂肪积聚

　　2.曾养成规律的运动习惯，当停止运动后，脂肪就渐渐乘虚而入

　　瘦身难度：***

　　解说：如果你原本有做运动的习惯，有一定运动量，身体当然容易维持于最健康的状态，但一下子停止运动，即使食量不变，“收入”与“支出”不相符，结实的肌肉仍会在不知不觉间变成脂肪。

　　建议：

　　1.如因为太忙而停止运动，为免肥得一发不可收拾，最好尽量抽点时间做运动，一星期做三次已经很好。

　　2.如果因为健康理由，如脚患等不能作剧烈运动，也应把握机会活动一下，例如多走路、做点轻量的伸展运动也可。

　　3.运动量既然少了，不想脂肪急升，切忌狂饮狂食，不然会肥得更快。