如何健康减肥 减肥操轻松减肥

　　动作三、俄式大扭身

　　合并双膝坐在地面上，双手拿着重球或者哑铃。身体向后倾斜45度。

　　把球推到左边，再推到右边(保持身体后倾，如果想更有难度，可以稍稍提起双脚)

　　锻炼部位：腹部

　　重复次数：一分钟

　　动作四、俯卧撑

　　俯卧在地上，用双肘和脚尖撑地。

　　撑直左手，默数两下，曲回左手，再撑起右手。

　　锻炼部位：胸部、手臂

　　重复次数： 左右手各10次