如何轻松减肥 家常菜最佳减肥食物

　　周日：油焯海带豆

　　功效：

　　海带含有丰富的食物纤维，可以促进肠道蠕动、增加排便量;黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便，丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分，使排便量增加。

　　原料：海带、黄豆、葱、盐、酱油、味精

　　方法：

　　1、将300克海带切丝，用开水焯熟;

　　2、100克黄豆用水煮熟后，将海带和黄豆放凉，控干水分;

　　3、加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。