减肥不能吃什么 这些食物让你越来越胖

　　夏日瘦腰4个美食推荐

　　1、塑臂丰胸粥

　　材料：薏仁50克。枸杞15克。山药50克。葛根10克。

　　做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用。

　　2、美胸山药奶

　　材料：优酪乳1瓶。山药粉适量。

　　做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可。

　　3、山药苹果汁

　　材料：山药粉15克。苹果1颗。鲜奶250cc。

　　做法：苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可。

　　4、海白菜汤

　　材料：海白菜50克、蘑菇50克、清水适量。

　　做法：海白菜洗净、切段，蘑菇洗净、撕小块;海白菜入锅加清水煮沸后3-5分钟加蘑菇;待食物熟透关火即可。饮汤吃菜，代替午餐或晚餐，每周3次。