如何快速减肚子上的赘肉 饮食调理加运动想不瘦都难

　　3、咖啡消肿

　　黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消肿。同时咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神经，起到促进肠胃蠕动的作用，早晨排便更加顺利。现煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些，瘦肚子的效果更好。

　　4、酸奶消化

　　酸奶具有促进消化、排便的作用，减肚子的效果相当明显。酸奶含有益生菌，有助于消化，同时益生菌会在肠道中的纤维发酵，生成有机酸，促进肠道蠕动。最好选择低脂酸奶，而且要适量饮用，否则会导致糖分摄入过多，反而容易发胖。