懒人减肥五方法轻松瘦 前喝杯水吃黑巧克力

来源: 多么好养生网 12-17

懒人减肥五方法轻松瘦 前喝杯水吃黑巧克力

  3、饭前喝杯水

  每次饭前记得喝一杯水,肚子被水占去了一半,那么饭自然要少吃很多。

  4、零食以黑巧克力为主

  休闲时刻想吃零食的时候,以黑巧克力甜点来代替那些热量很高的饼干。最初几次,你可能很不习惯,因为它让你脱离了糖瘾。慢慢地,你就会很高兴它可以为你减少那么多卡里路的摄入。

  5、不要饿太久

  一点点饥饿感,对于减肥者来说有好处。但挨饿一整天,只在晚上挥霍地大吃大喝,即不利于身体健康,又容易破坏饮食规律。因此,还是要按时按点吃饭和零食。

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