苦瓜减肥法与食谱 一周瘦10斤不反弹

来源: 多么好养生网 12-17

苦瓜减肥法与食谱 一周瘦10斤不反弹

  苦瓜芹菜汁

  材料: 苦瓜1条,芹菜2根,蜂蜜少许。

  做法: 将苦瓜洗净去籽,切成小块放入榨汁机中。芹菜去叶洗净,切成小段放入到榨汁机中,与苦瓜一起榨汁,然后加入蜂蜜即可。

  苦瓜注意事项

  1、想要减肥的话,苦瓜必须一定要生吃。

  2、苦瓜不能泡水,因为泡水会让苦瓜内的苦瓜素和减肥素流失。

  3、每天坚持吃2-4根苦瓜。

  4、不要添加任何调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低瘦身的速度。

  5、如果要吃饭的话,你可以在餐前半小时食用。

  6、苦瓜内的籽一定要去掉,但是皮是不能去掉的。

  7、黑苦瓜是没有绿苦瓜有效果的,而且很贵,所以没有必要吃黑苦瓜。

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