早餐吃什么减肥 七款早餐食谱趁“早”减肥

来源: 多么好养生网 12-17

早餐吃什么减肥 七款早餐食谱趁“早”减肥

  早餐食谱三:豆浆,三明治,煎蛋一个

  豆浆是豆制品的借代表,早上起来喝杯豆浆不仅不用担心是否会发胖,同时还可补充身体所需要的营养物质,而三明治,煎蛋是要让你更有饱腹感的,整个早餐做下来10分钟都不到,就可以让你拥有健康的营养。

  早餐食谱四:稀饭,空心菜,乳豆腐,火腿肠

  生活中很多中老年人还是以稀饭为主的,所以不防直接用粳米熬一锅稀饭,再炒个清菜,如空心菜,小白菜,做个乳豆腐的也简单,同时还好吃。

  早餐食谱五:皮蛋瘦肉粥,葡萄

  皮蛋瘦肉粥本身就是一道经典的特色小吃了,把皮蛋,瘦肉同粳米,加点红枣,一起熬粥喝,其实也挺有营养的。喝完粥,给自己洗几个葡萄上班的时候当点心吃。

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