晚餐吃什么有效减肥 多吃果蔬最宜善于饮水

来源: 多么好养生网 12-17

  夏季一到,胖美眉们就要开始忧愁了,身上一层又一层的肥肉,让胖美眉们无缘短裤短裙,这个时候减肥的话题变得更加火热,很多人为了快速减肥直接省略了晚餐,其实这是不对的晚餐吃什么减肥?晚餐还是要吃,但是要选对食物,这样能让你吃出苗条身材,那么晚餐吃什么减肥好呢?吃什么有利于减肥呢?下面就跟小编一起来看看。

晚餐吃什么有效减肥 多吃果蔬最宜善于饮水

  一、多吃果蔬最宜

  富含纤维的食物容易使人产生饱感。作为餐前小菜,来一份色拉或蔬菜汤最为适宜;而在进餐结束时吃一片水果也较为恰当。不过,这类饮食的热量均应低于200千卡。

  二、一定要善于饮水

  水对节食也很有益。饭前至少饮一杯水,餐中再来一杯,对抑制胃口非常有效。

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