高效瘦腿五个必杀技 泡澡按摩定期去角质

来源: 多么好养生网 12-17

高效瘦腿五个必杀技 泡澡按摩定期去角质

  Sport 1 瘦大腿

  Step1,平躺

  平躺于床上,双腿屈膝抬高90度,维持30秒

  Step2,空中脚踏车

  平躺在床上,在空中踩脚踏车100次

  Sport 2 瘦小腿

  Step1,垫脚

  用双脚拇指顶着地板,以垫脚的姿势维持30秒

  Step2,脚后抬

  挺直站立,向后抬起一只脚,膝盖保持伸直,维持30秒后换脚

  瘦腿必杀技 消灭脂肪 塑光泽有弹性双腿

  Sport 3 拉细腿形

  Step1,屈膝平躺

  平躺在床上,双腿屈膝,双手放在大腿两侧

  Step2,抬起臀部

  将臀部太高,身体呈现斜板状

  Step3,抬脚

  将一只脚向上抬起停留10秒,然后换腿做

更多+

热门文章

更多+

保健调理

热门链接