七妙招快速甩掉萝卜腿 踢腿半蹲拍打靠墙伸展

来源: 多么好养生网 12-17

七妙招快速甩掉萝卜腿 踢腿半蹲拍打靠墙伸展

  踢腿

  每天扶着墙做后踢腿侧踢腿,左右各做几组,15个一组,睡觉前趴在床上后踢腿,不但可以迅速瘦大腿,还有提臀的效果

  半蹲

  每天做半蹲运动,腿分开与肩同宽,然后慢慢往下蹲,记住不要完全蹲下去,蹲到一半就像蹲马步那样,然后起身,如此反复做五十下,可能刚开始做不到那么久,没关系,慢慢就能做完了,不规定时间,你有空就做做

  裹保鲜膜

  腿上包上保鲜膜,然后做运动,比如跳绳、或者逛街都可以,你能觉得腿在出汗,瘦大腿效果非常好,建议晚上睡觉前包上,做回运动,然后第二天醒来,拿下保鲜摸,你会发现腿变白、变瘦。

更多+

热门文章

更多+

保健调理

热门链接