宝宝饮食秘籍　助家长养出健康宝宝

　　秘籍5 适当运动，增加活力

　　生命在于运动，适量的运动不但可增进心肺功能，改善糖脂代谢，降低慢性病的发病风险，还可增强自信，减轻压力。如果运动能被装进药瓶里，它将是销量最大的处方药。每个人都要做适合自己年龄和身体状况的运动，要养成每天锻炼的习惯，要做到吃、动两平衡。

　　最简单有效的运动是步行，每天6000步，每周坚持5天以上，持之以恒，对身体非常有益。对于孩子来说，要尽量减少看电视和玩电脑游戏的时间，多进行户外的运动。