冬季晒太阳可防感冒 晒太阳的六大好处

　　增强肌肉力量

　　老人行走时常感到腿脚发酸、肌肉无力，这也与缺乏维生素D有关。维生素D可调节钙的代谢，促使钙在肌肉的收缩和神经冲动的传递中发挥作用，使肌肉力量增强。

　　“冬晒太阳”虽好，也要讲究科学。时间以上午9～11时、下午15～16时为宜，每次晒15～30分钟。晒太阳时要戴上防紫外线的太阳镜，以保护眼睛。