春季如何减肥 修身八大妙招

来源: 多么好养生网 12-17

春季如何减肥 修身八大妙招

  七、有氧运动必不可少

  持久的小强度的有氧运动能帮助你消耗多余的脂肪。这是由於小强度运动时,肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量,使脂肪消耗得快。因此,轻松平缓、长时间的低强度运动或心率维持在100-124次/分的长时间运动最有利於减肥。

  八、简单的食物替换

  喜欢吃零食吗?但是吃得太多高热量的零食容易造成肥胖。零食是每个女孩心里都过不去的坎,不要总是为了减肥而苦苦抑制自己对它们的渴望,这样容易造成暴饮暴食。而用水果来代替零食能帮助你减少热量摄入。

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