南瓜子小米粥
南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫的作用，是驱虫的食疗佳品，小米具有健脾和胃、促进食欲的功效，二者搭配熬煮成粥，既营养又健康。
- 营养价值：
蛋白质、维生素A、B1、B2、淀粉、脂肪、卵白质、钙、磷、锌、铁、胡萝卜素
- 食疗功效：
健脾和胃、补肝补肾、驱虫
- 适宜人群：
尤其适合脾胃虚弱者，以及糖尿病、高血压、痔疮等症患者
南瓜子小米粥所需材料
主要食材
- 南瓜子 ( 适量 )
- 枸杞 ( 10克 )
- 小米 ( 100克 )
辅助佐料
- 盐 ( 2克 )
南瓜子小米粥的做法
1小米泡发洗净。
2锅置火上，加水将小米，以大火煮开，再倒入南瓜子、枸杞。
3不停地搅动，以小火煮至粥呈浓稠状，调入盐拌匀即可。
南瓜子小米粥的功效与作用
1小米具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效。
2南瓜子具有防治前列腺疾病、杀灭人体内寄生虫、缓解静止性心绞痛、降压的功效。
3枸杞具有养肝、明目、滋肾、润肺的功效。
4南瓜子小米粥此粥具有健脾和胃、滋补肝肾、驱虫、除烦止渴、养心安神的功效。
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