板栗桂圆炖猪蹄
猪蹄富含胶原蛋白，能增强皮肤弹性和韧性，冬日本来空气干燥，皮肤缺乏弹性，所以，猪蹄可算是由内而外的“化妆品”了。
- 营养价值：
蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、维生素B1、维生素B2、维生素P、维生素C、维生素K、粗纤维
- 食疗功效：
养心安神、补肾填精
- 适宜人群：
适宜贫血、冠心病、动脉硬化、骨质疏松、泻痢等患者食用
- 禁忌人群：
内有痰火及湿滞停饮者忌服
板栗桂圆炖猪蹄所需材料
主要食材
- 桂圆 ( 100克 )
辅助佐料
- 板栗 ( 200克 )
- 猪蹄 ( 2只 )
- 盐 ( 3克 )
板栗桂圆炖猪蹄的做法
1板栗入滚水煮5分钟，捞起剥膜，洗净沥干；猪蹄斩件，入滚水汆烫捞起，再冲洗一次。
2将板栗、猪蹄盛入炖锅，加水至盖过材料，以大火煮开，转小火炖约30分钟。
3桂圆剥散，加入续煮5分钟，加盐调味即可。
板栗桂圆炖猪蹄的功效与作用
1板栗板栗有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功用。
2桂圆有抗老防衰的作用，能抑制人体内诗人衰老的一种酶的活性，有美容、延年益寿之功效。
3猪蹄能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有特殊意义。
4板栗桂圆炖猪蹄具有养心安神保肝护肾、补脾健胃、活血止血等功效。
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