木瓜芝麻羹
木瓜芝麻羹，味道香甜，既可以补充营养又可滋润皮肤，究竟此羹的具体做法和功效是什么呢？跟着小编一起来了解一下吧。
- 营养价值：
蛋白质，脂肪，糖类，多种维生素，卵磷脂，番木瓜碱，木瓜蛋白酶，钙、铁、镁等多种矿物质
- 食疗功效：
补血益气、滋润皮肤、补中健身、润肠通便、通乳
- 适宜人群：
一般人群皆可食用，2岁左右的宝宝也可食用
- 禁忌人群：
糖尿病患者、慢性肠炎、便溏腹泻者不宜食用
木瓜芝麻羹所需材料
主要食材
- 木瓜 ( 20克 )
- 熟芝麻 ( 少许 )
- 大米 ( 80克 )
辅助佐料
- 盐 ( 2克 )
- 葱 ( 少许 )
木瓜芝麻羹的做法
1大米泡发洗净；木瓜去皮洗净，切小块；葱洗净，切花。
2锅置火上，注入水，加入大米，煮至熟后，加入木瓜同煮。
3用小火煮至呈浓稠状时，调入盐，撒上葱花、熟芝麻即可。
木瓜芝麻羹的功效与作用
1木瓜具有助消化、润肠排毒、消暑解渴、平肝和胃、清心润肺、抗癌防癌和增强体质的功效。
2芝麻具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效。
3大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。
4木瓜芝麻羹此羹具有补血益气、滋润皮肤、补中健身、润肠通便、通乳的功效。
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