红豆牛奶汤
红豆是一种营养高、功效多的杂粮，牛奶是天然的钙来源，红豆与牛奶的搭配，为人体提供了钙质和优质蛋白，还可以达到补血和美容养颜的功效哦。
- 营养价值：
蛋白质，脂肪，碳水化合物，粗纤维，核黄素，钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等多种矿物质
- 食疗功效：
补铁补钙、调经补血、利水消肿、养颜美容、增强抵抗力
- 适宜人群：
一般人群皆可食用
红豆牛奶汤所需材料
主要食材
- 红豆 ( 15克 )
- 低脂牛奶 ( 190毫升 )
辅助佐料
- 蜂蜜 ( 5毫升 )
红豆牛奶汤的做法
1红豆洗净，浸泡一夜。
2红豆放入锅中，开中火煮约30分钟，熄火后再焖煮约30分钟。
3将红豆、蜂蜜、低脂鲜奶放入碗中，搅拌混合均匀即可食用。
红豆牛奶汤的功效与作用
1红豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效。
2牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效。
3红豆牛奶汤此汤具有补铁补钙、调经补血、利水消肿、养颜美容、增强抵抗力的功效。
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