颈椎病怎么治疗 教你夏日颈椎保养三部曲

　　※颈椎保养三步曲

　　一查：自查颈椎小方法

　　一查活动度把头缓慢向各个方位旋转，看颈部是否出现疼痛。

　　二找不适处微低头，从最突出的第七颈椎开始往上，按压颈椎及两侧。当有疼痛感，或伴有头晕、恶心等感觉，说明颈椎有问题。

　　二养：护养颈椎三最爱

　　伸　“十点十分去看戏”的伸展运动是颈椎的“大爱”。具体做法是，双臂向身体两侧伸开，同时向十点十分的表针位置抬起，再回落到九点一刻的位置。