内分泌失调怎么调理 按摩穴位加食疗最有效

来源: 多么好养生网 12-17

内分泌失调怎么调理 按摩穴位加食疗最有效

  6种食物 调顺内分泌

  1.黄色食物:

  常见食材包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等,经常摄取可增强胃肠功能,有利于代谢、增强荷尔蒙的分泌,是补充荷尔蒙的原动力。

  2.绿色食物:

  常见食物包括西兰花、生菜、芹菜等,能够健肾、肝、脾,促进消化吸收,且能维持荷尔蒙分泌的平衡。

  3.多吃富含钙和维生素B的食物:

  富含钙质的食物牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、豆干和酸奶等,富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等,常吃这两类食物有助于内分泌平衡。

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