11个攻略缓解女性手脚冰凉 精油泡澡勤运动勤甩手

来源: 多么好养生网 12-17

11个攻略缓解女性手脚冰凉 精油泡澡勤运动勤甩手

  4、勤运动、勤甩手

  建议女性朋友一早起来做做运动,健走是最佳选择。用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖乎乎。(脑补公园大爷大妈们的甩手操)因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷喔!

  也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾,皆可帮助血液循环。

  5、多补充维生素E

  维生素E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维生素E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210-250IU(国际单位)才足够。

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