落枕了怎么办 教你火罐疗法快速治疗落枕

来源: 多么好养生网 12-17

落枕了怎么办 教你火罐疗法快速治疗落枕

  日常按摩有效治疗方法

  1、将左手或右手中、食、无名

  指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处),由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。

  2、用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右。

  3、用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1~2分钟。

  4、以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间,指掌关节后5分处),待有酸张感觉时再持续2~3分钟。

  5、最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,切不可用力过猛。

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